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Regulación emocional: un marco práctico
Regulación emocional • 6 min
Un resumen aplicable para identificar emoción, necesidad y respuesta, sin caer en simplificaciones.
- Distingue emoción (señal) vs conducta (respuesta).
- Micro-intervenciones: respiración, reencuadre, acción mínima.
- Seguimiento: consistencia y contexto antes que intensidad.